Нужен ли кальций после пятидесяти?

Всем здравствуйте. Начитался статей про то, что с возрастом кости слабеют, и решил, что надо заранее позаботиться. Мне пятьдесят два, жалоб пока нет. Хочу понимать, имеет ли смысл профилактически принимать кальций или это тот случай, когда лучше не трогать то, что не болит. Хочется услышать мнение тех, кто с этим сталкивался, и понять, с чего вообще начинают в таком возрасте.

Доброго дня. Начинают не с баночки, а с разговора с врачом и оценки факторов риска, для мужчин пятидесяти с лишним это разумная тема для обсуждения на диспансеризации. Просто так профилактически принимать кальций не стоит, потому что избыток тоже имеет последствия, и решать должен специалист по вашей ситуации. Есть вещи, которые точно полезны и без назначений: силовая нагрузка, достаточный белок в рационе и молочные продукты, если вы их переносите. А позиции вроде Кальций + D3 с селеном «Биокор» https://biokor.ru/good/kaltsij-d3-s-sele...5-tabletok пусть остаются вторым шагом, после того как врач скажет, нужно ли это вам и в каком виде.