Коллаген в кремах и питьевые коллагеновые БАДы — реально работает?

Реклама кричит про коллаген отовсюду — кремы с коллагеном, питьевые коллагеновые напитки 'для молодости кожи'. Логика подсказывает что молекула коллагена огромная и в кожу не проникнет, а съеденный просто переварится. Но подруги клянутся что от питьевого кожа лучше. Где правда? Есть ли доказательная база?

Разделим. Коллаген в КРЕМЕ — молекула слишком большая, в дерму не проникает, работает как поверхностный увлажнитель/плёнка, не более. То есть для 'строительства' коллагена в коже бесполезен. Питьевой коллаген (гидролизат пептидов) — тут интереснее: есть исследования с умеренным положительным эффектом на упругость и увлажнённость, но многие спонсированы производителями, выборки маленькие. Возможен эффект, но не магия, и точно не лучше ретинола/SPF по доказанности.

То есть крем с коллагеном это чисто маркетинг, а питьевой 'может быть' работает но слабо? А ретинол доказаннее?

Именно. По доказанности стимуляции коллагена в коже лидируют ретиноиды и защита от солнца — это годы исследований. Питьевой коллаген — 'возможно полезное дополнение', но если бюджет ограничен, вкладывайте сначала в SPF и ретинол, а не в дорогие напитки.

Добавлю как косметолог: организм не отправляет съеденный коллаген 'прямо в лицо', он расщепляется на аминокислоты и идёт куда нужно телу. Полноценный белок в рационе + витамин С (кофактор синтеза) дадут не меньше, чем дорогой порошок. Не вредно, но переоценено.

Спасибо, как всегда отрезвляюще. Подругам перешлю 😄 А то тратят как не в себя на эти напитки.

+ 'морской коллаген', 'коллаген 1 типа' и прочие маркетинговые уточнения на упаковке БАДов мало что меняют для конечного эффекта. Маркетинг любит наукообразность.

Обожаю этот раздел, спасает от импульсивных покупок 'волшебных' средств 🙏